• ارسال

روانشناسی خودیار:افسردگی،اضطراب

نمره 0 از 5

قیمت: تومان ۳۲,۰۰۰

معرفی کوتاه

روانشناسی خودیار:افسردگی،اضطراب

كتاب روانشناسي خوديار: افسردگي، اضطراب اثري است از دكتر رابرت داف به ترجمه ي مهدي قراچه داغي و چاپ انتشارات ذهن آويز.
اين يك روانشناسي خوديار است كه با شرح و معرفي اثرات و نشانه هاي افسردگي و اضطراب به زباني ساده و قابل فهم، شما را در تشخيص اين دو بيماري موذي و آزاردهنده كمك مي كند و با ارائه ي توصيه هاي راهگشا و كارآمد به درمان آن ها مي پردازد.
بخشي از كتاب:
انگاره هاي بد خواب قطعا اثرات افسردگي را افزايش مي دهد و روي روحيه ي شما اثر بد مي گذارد. خواه ابدا نخوابيد يا تمام مدت روز را بخوابيد، تنظيم خواب به طرزي مناسب از شدت افسردگي شما مي كاهد. توجه داشته باشيد ما براي انجام دادن كارهاي خود به انرژي احتياج داريم و افسردگي سبب مي شود كه انرژي خود را از دست بدهيم. افسردگي پيوسته انرژي شما را تباه مي كند. بسياري از افسرده ها ديگرهنگام به خواب مي روند و روز بعد را در رختخواب دراز مي كشند. علتش اين است كه دليلي براي بيدار شدن ندارند. راستي اگر قرار است كه كاري نكنيد و مرتب اطرافيان خود را مأيوس كنيد چه فايده كه بيدار باشيد؟ اين هنر افسردگي است. حتي اگر فكر مي كنيد دليل چنداني براي بيدار شدن نداريد، هنوز بايد خودتان را مجبور كنيد كه اين كار را بكنيد. اين يك سيكل و چرخه است. وقتي بيش از اندازه مي خوابيد، وقتي از خواب بيدار مي شود خود را يك موجود بي فايده ارزيابي مي كنيد و مطمئنا رفتاري عاقلانه از خود نشان نمي دهيد.

مشخصات

مولف

رابرت داف

مترجم

مهدي قراچه داغي

قطع

رقعي

نوع جلد

شميز

تعداد صفحات

176

نوبت چاپ

2

سال چاپ

1396

شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.

برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از نگارشاپ خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.

افزودن دیدگاه جدید

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

دیگران را با نوشتن نظرات خود، برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید.

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید.

نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید.

بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید.

به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.